血糖值有点偏高怎么自己调整

血糖值有点偏高可以通过饮食、运动、药物等方式来调整。

1、饮食

饮食方面要控制好总热量，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的营养成分。

2、运动

适当的参加体育锻炼，比如跑步、爬山、打球等，可以消耗体内的热量，从而减少脂肪的堆积，有利于病情的恢复。

3、药物

如果通过饮食和运动无法得到改善，可以在医生的指导下服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，可以减少肝糖的输出，从而降低血糖。

除此之外，还可以通过保证睡眠等方式来缓解，严重时应立即就医。