鲜地黄怎么吃才能补肾

鲜地黄可以和山药、枸杞、菟丝子等一起食用，可以起到补肾的作用。

1、山药

鲜地黄和山药一起食用，可以起到滋阴补肾的作用，其中山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，可以用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精等。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于治疗肝肾阴虚引起的不适症状，比如头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等。

3、菟丝子

菟丝子具有补阳、补阴、明目、养肝明目的功效，可以用于治疗肾虚腰痛、阳痿遗精、肝肾不足、视物不清等。

除此之外，也可以和芡实一起食用，在一定程度上可以起到补肾的作用。虽然鲜地黄对身体有一定的好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现胃胀、腹痛、腹泻等症状。