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锌低怎么补

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2023-01-05 04:02:1739健康网

低锌患者可以吃含锌量高的食物或服用补锌的药物。

锌含量高的食物包括:

1、肉类和肝脏,如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。

2、鱼类包括带鱼、鲳鱼、沙丁鱼等。

3、海鲜类,如牡蛎、海带、紫菜等。

4、蔬菜类,如胡萝卜、白菜、南瓜等。

5、谷物类,如小麦、玉米面、小米等。

6、坚果类,如花生、芝麻、核桃等。

7、水果类,如苹果、草莓、香蕉等。

缺锌严重的,需要在医生指导下使用药物补充锌,如葡萄糖酸锌、甘草锌颗粒、葡萄糖酸钙等。缺锌是指体内锌含量低,导致发育迟缓、口腔溃疡、皮炎等多种症状。锌缺乏可发生在锌摄入过少、吸收受阻或排泄过多的患者。锌是人体必需的微量元素,能促进生长发育,提高人体免疫力,促进伤口愈合。儿童缺锌患者会出现生长缓慢甚至侏儒症,还会食欲减退、异食癖。肠性肢端皮炎也很常见,严重者可出现复发性口腔溃疡、皮疹等。还可引起青春期性腺发育不良和成人性功能障碍。患者需要尽快查明缺锌的原因,及时补充锌,治疗相关症状。

生长发育落后:锌是人体不可缺少的营养物质。缺锌可能会影响核酸和蛋白质的合成,影响儿童发育,导致身高和体重偏低,甚至影响智力发育。感染:缺锌容易降低免疫力,患感冒、肺炎等传染病。厌食:缺锌容易使味蕾功能下降,导致食欲下降、厌食等症状,还可能出现异食癖。视力差:缺锌可导致维生素A代谢异常,影响视力、夜盲症、白内障等视力障碍。皮肤损伤和脱发:缺锌的人可能会出现皮肤干燥、脱发、皮疹、痤疮和其他症状。患者可及时就医,在医生指导下进行治疗,多吃家禽、肝脏、海鲜、豆类等食物。

李征副主任医师营养科 天津市第一中心医院  三级甲等
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