月经干净几天可以测排卵

月经干净一般在三天左右可以测排卵。

排卵日对于月经周期比较有规律的女性，一般是在下次月经来潮前14天，但是部分女性月经周期紊乱，排卵的具体时间不好推算，需要依靠基础体温测定、排卵试纸测定、B超检测或激素测定来判断。比如在使用排卵试纸做排卵监测时，如果发现试纸出现强阳性结果，说明在接下来的24到48小时内会发生排卵。如果到医院做B超监测排卵，发现有卵泡的直径为16mm到17mm，说明在接下来的24mm到48小时内会发生排卵，不过也有可能在卵泡直径达到23mm到25mm时才会排卵，需要继续监测。

正常月经周期为28至30天，生理期一般为3至7天，每次月经量超过20毫升是正常。月经是卵巢的周期性变化、子宫内膜的周期性脱落和出血的形成，具有一定的周期性和自身局限性。由下丘脑和卵巢分泌的性激素相互协调、相互影响，形成一个完整的协调神经内分泌系统。通过卵巢分泌雌激素和孕酮可刺激子宫内膜脱落，并形成月经。所谓的排卵期是下次月经前14天，通常如果在这个时候同房，怀孕会更容易。

备孕期间要有规律性生活，每周保持2次到3次，以提高精子质量。在饮食方面，主要是吃富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的营养素，避免摄入一些烧烤和油炸等食物。平时可以多吃海鱼、虾和谷类食品，喝低脂或脱脂牛奶等。还应远离具有高电离辐射的大型仪器和医疗设备，避免高温环境，不要熬夜、久坐。