小腿肚子早上抽筋是怎么回事

小腿肚子早上抽筋可能是由于过度疲劳、受凉、缺钙、睡眠姿势不良、肌肉劳损等原因引起的。

1、过度疲劳：

剧烈运动或长时间行走或爬山时，小腿容易疲劳，局部代谢产物乳酸也会增加，肌肉会受到刺激，容易抽筋。如前所述，如果白天运动过多或对腿施加过大的力，肌肉会非常疲劳，晚上，如果这种肌肉紧张状态没有改善，那么早上起来时可能会抽筋。

2、受凉：

当睡觉时没有把被子盖好，脚和腿受凉会导致抽筋，有时甚至会痛得把人叫醒，冬天在寒冷的环境中锻炼，或者夏天在水温过低的情况下游泳，都会导致腿部抽筋。

3、缺钙：

钙离子在肌肉收缩中起重要作用，当血液中钙浓度过低时，肌肉比正常情况更容易兴奋，如果兴奋过度，肌肉就会痉挛，这种情况多见于孕妇、绝经后妇女和老年人‘还有正在生长发育的年轻人，还有处在减肥阶段的人，都会引起严重缺钙引起小腿抽筋。

4、睡眠姿势不良：

例如，长时间仰卧将被子压在脚上，或长时间趴在肚子上，将脚压在床上，迫使腿部某些肌肉长时间绝对放松，导致被动肌肉挛缩。

5、肌肉劳损：

平时过度劳累导致肌肉紧张，处于紧绷状态，休息后，局部肌肉放松，但很容易发生痉挛，休息后症状逐渐缓解。

平时注意多吃钙含量高的食物，如牛奶、虾皮等，注意局部保暖，避免因风感冒和疲劳，平时注意作息结合，不要剧烈运动，或适当进行热敷、针灸、按摩等，以缓解肌肉紧张状态。如果发作比较频繁，需要及时去医院检查。