怎么样可以除湿祛寒

除湿祛寒可以通过服用中药、熏蒸艾灸、药浴浸泡。

身体严重受寒受潮可引起畏寒、四肢发冷、身体沉重困倦、疲劳、消化不良等症状。1、服用中药：服用中药不仅能迅速祛除体内寒湿之邪，还能调节体质，预防寒湿之邪。大多选择具有乌头、干姜、陈皮、炒白术等功效的中药，祛湿化痰。熏灸：灸人体经络穴位，能有效祛除体内寒湿之邪。常用的经穴有足阳明胃经及其穴位、足太阴脾经及其穴位。祛湿祛寒有几种方法：可以使用食疗。多吃苦瓜、黑豆、山药、红豆、核桃、姜枣红糖汤、薏苡豆粥等，具有解表散寒、散寒利湿、活血化瘀的功效。其次，可以通过拔罐、泡脚、艾灸、按摩等理疗方法来去除体内的水分和寒冷。可以服用祛湿感冒的中药，包括大麦子、茯苓、山药、刺五加、藿香、苍术等。口服中成药：可以服用一些祛风、祛湿、祛寒的中成药，如疏风再造丸、追风透骨丸、小活络丸等。具有缓解和改善作用。内服汤：内服防风汤、薏苡仁汤等。防风汤、益仁汤具有祛风邪、通经络、祛寒利湿的作用。针灸：针灸可以选择祛风、寒、湿的穴位，如风池、阴陵泉等。针灸对风、寒、湿引起的症状也有很好的疗效。灸法：关元位于腹部，脐下三寸。具有补肾养元、温阳固体的功效。还可以治疗气虚和感冒。阴灵泉位于小腿内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。具有促进水分运动趋势的作用，可治疗湿热。两种配伍可祛寒除湿。

在饮食方面要注意多吃温性食物，避免和减少冷食。加强体育锻炼。