甘油三酯高了应该怎么办

甘油三酯高了一般可以通过控制饮食、增加运动和服用降脂药物进行治疗。

1、控制饮食：

在日常生活中需要减少高热量和高脂肪食物的摄入，应该多吃蔬菜和低糖水果，主食应搭配一些粗粮，副食应以鱼、豆类和水果为主，大豆及其制品的脂肪含量比较高。在食用时需要适当，还需要增加膳食纤维的摄入，可以增加饱腹感，从而控制总热量。烹饪时应限制食用油的量以及控制饮食，还需要注意经常锻炼以保持体重。

2、增加运动：

运动不仅可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐受性，还可以减轻体重，降低血浆中的甘油三酯和胆固醇，提高脂蛋白水平。运动的主要形式有中速步行、有氧运动和骑自行车等，运动后的心率应该控制在80%左右。

3、降脂药物：

若甘油三酯仍然很高，则可以添加降脂药物。目前降低甘油三酯的药物分为贝特类和烟酸类，主要的副作用是胃肠道反应，少数药物可出现转氨酶和肌酸激酶的短暂升高，烟酸属于B族维生素，目前常用的是阿昔莫司等药物。需注意临床常用的他汀类降脂药物，如氟伐他汀或辛伐他汀，主要是降低胆固醇和低密度脂蛋白。

应注意保持良好的生活习惯，如低脂饮食和运动，结合药物治疗，可以有效控制甘油三酯。患者平时应避免食用一些脂肪含量较高的食物，如肥肉、动物内脏和蛋黄等，长时间的高甘油三酯血症会使动脉发生粥样硬化，从而增加心脑血管疾病。