肾虚按摩哪里最有效

肾虚可以按摩太溪穴，关元穴，三阴交穴，肾俞穴等位置疗效较好。

肾虚按摩还需要观察肾虚是属于肾阳虚证还是肾阴虚证。因为常说肾虚，口酸、怕冷、手脚冰冷，属于肾阳虚证。有些人有隐痛，伴有手足出汗，属于肾阴虚证。同时，也可能喉咙干燥，盗汗。肾阳虚证以推拿命门穴、腰阳关、肾穴为宜。肾阴虚证一般可用太息、照海压，也可用足三里、三阴交揉捏。因此，如想发挥更好的肾虚疗效，应该同时知道是肾阴虚还是肾阳虚，然后选择一个更合适的穴位。

1、太溪穴为肾经穴，位于内踝高点至跟腱后缘连线的中点凹陷处。

主要用于头痛、失眠、健忘、遗精、阳痿等肾虚疾病，按摩太息穴可补肾。

2、关元穴为任脉穴，位于脐下3寸正中线前。

主要用于治疗中风、乏力等虚损，以及遗精、阳痿、早泄等，所以补肾可以按摩关元穴。

3、三阴交穴是脾经的穴位，位于内踝尖和胫骨内侧后缘上方3英寸处。

按摩这部分可以补气、健脾、补肾，按摩可以缓解遗精、阳痿等症状。

4、肾俞穴位于第二腰椎棘突下，为膀胱经穴位。

主要用于治疗头晕、耳鸣、耳聋、腰痛等肾虚疾病，故补肾可按摩肾俞穴。因此，当出现肾虚时，应首先进行一系列检查。在明确诊断的基础上，应邀请专业医生进行治疗，专业中医医生应给出相应的按摩方案。

建议注意休息，保证睡眠充足，多喝水，戒烟戒酒，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分。