经常腿抽筋是什么原因引起的

经常腿抽筋通常是着凉或过度疲劳等原因引起。

1、着凉

着凉会导致腿部肌肉不自主收缩，缩短引起的腿部肌肉突然疼痛。大多数患者腿部抽筋发生在小腿肌肉，可能会发生在夜间。由于寒冷的刺激，特别是在冬天寒冷夜晚，由于小腿肌肉受凉而出现肌肉痉挛。大腿和腿部抽筋比较不常见，当然一旦发生，还会影响腿部的其他部位，包括大腿和脚等部位。抽筋可以持续几秒钟到10分钟，大腿肌肉痉挛持续时间较长，可以通过热敷缓解症状。在抽筋期间，受影响的肌肉变得紧张和疼痛，脚和脚趾变得僵硬，约百分之七十五的患者腿部抽筋会发生在夜间睡眠期间。

2、过度疲劳

过度疲劳出现腿抽筋需要卧床休息，也可用热水泡脚，能促进血液循环。过度疲劳例如激烈运动之后，如长跑或登山等，腿部肌肉过度劳累，而导致大量的酸性产物堆积。腿抽筋患者避免导致腿部抽筋的健康风险因素，如避免接触重金属、避免食用有毒食物、避免过度运动或适度补钙等。

患者经常腿抽筋，在日常生活管理方面需要侧重于日常伸展运动，常规拉伸可以有效降低特发性腿部痉挛的可能性。如复发性腿部抽筋，可以做拉伸缓解症状。患者每天可以伸展三次，其中一次应该在睡觉前完成。需要做好肌肉放松运动，如果症状持续不缓解可以去医院进行详细检查，及时采取对症治疗。所以患者平时需要注意腿部保暖，运动时也要掌握适量的度。