鹿鞭真的能补肾壮阳吗

从中医的角度来看，鹿鞭具有补肾壮阳的作用。

然而，目前的科学研究表明，鹿鞭没有明显的增大和增粗效果。因此，如果有肾阳虚证，可以通过其他方法进行调节。首先，可与复方玄菊胶囊、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、补肾胶囊等药物配伍，可与鹿茸、杜仲、枸杞、人参等配伍饮用。其次，平时要注意清淡饮食，不要吃太多辛辣、冷、粘的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等滋补成分。

第三，平时也要注意适当的户外运动。

通过运动，可以刺激身体的阳气，温暖全身。

第四，也可以进行艾灸治疗，或坚持用艾草温水浸泡双脚。

良好的睡眠可以改善健康和免疫力，充足的睡眠对维持血液生化和肾精起着重要作用。所以不要熬夜太晚，养成良好的休息习惯，早睡早起，这有利于维护肾精。将两只手掌揉搓在手掌上后，分别放在腰部，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部，直到有一种热的感觉。每天早上和晚上，大约200次，这项运动可以补肾益气。每周锻炼、跑步或锻炼两次的男性比根本不锻炼的男性有更高的性快感。锻炼可以增强腹部和臀部肌肉的弹性，在做爱时女性比以前更容易达到高潮。由于力量和速度的平衡，对自己的控制大大增强，性快感时间也显著延长。在体育运动中，游泳、慢跑和登山是最有效的。可以步行、慢跑、瑜伽、网球、太极等运动，坚持、毅力强，可以增强自己的抵抗力。现代人倾向于吃咸的食物，如果吃太多的盐，肾脏就会负担过重。盐中的钠会导致排水不良，进一步增加肾脏的负担。许多饮料含有大量添加剂和糖，容易导致高血压和高血糖，从而增加肾脏负担。

当储存在膀胱中的尿液量达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。此时，必须及时上厕所，尿液会很干净。否则，累积的尿液将变成陈腐的水，从而损害肾脏。因此，及时释放水分也是滋养肾脏的最佳方式之一。