肾虚该怎么补回来

肾虚可通过日常生活规律、口服中药或食物进行调养。

肾虚的特点是腰膝无力、头晕耳鸣、失眠、口舌干燥、潮热和盗汗。对于药物，可以服用六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸。在食物方面，可以吃猪肾、海参和枸杞汤。肾虚的特点是腰膝无力，怕冷，四肢不温，可以服用金匮肾气丸、幽桂丸或桂附地黄丸。食物方面，可以吃灵芝、鹿茸汤喝。就生活而言，早睡早起、性生活节欲、每天步行或慢跑30分钟对补肾有好处，但需要长期坚持才能产生疗效。

肾虚可分为肾阳虚证和肾阴虚证。对于肾阳虚症状，可口服的药物有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、杜仲、韭菜籽等，可温补肾阳。平时可以在饮食中吃一些温热的食物，可以在中温时散寒、通阳、益气，如羊肉、牛肉、狗肉、葱、白扁豆和红糖等，但不宜过量，否则会有助于火伤阴，导致阴虚和上火的症状。肾阴虚证患者可口服具有养阴作用的食物或药物，如沙参、百合、麦冬、石斛、枸杞和黑芝麻等。饮食中应吃一些清凉的食物，可以清热养阴，如豆腐、黄瓜、苦瓜、冬瓜、薏苡、菠菜等。

肾虚发生在体内，与慢性病的消耗、过度消耗等因素有关，导致肾虚症状。肾阳虚的主要表现为腰膝无力、四肢发冷、夜间尿频、自汗、皮下组织水肿。肾阴虚证的特点是遗精、月经少、头晕耳鸣、五心热、盗汗和体重减轻。肾气虚证可表现为乏力、尿频、乏力，伴有早泄、月经不停、夜间尿频。肾精亏虚的主要表现为手足无力、健忘、恍惚、智力低下、牙齿松动和耳聋。