焦虑和抑郁的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。
1、药物治疗：
可选择5-羟色胺再提取抑制剂进行治疗，如氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰等治疗焦虑抑郁的药物。
2、心理治疗：
一般采用认知行为治疗和支持性心理治疗来缓解焦虑和抑郁症状，改变患者的焦虑和抑郁。焦虑型抑郁症可以理解为抑郁症的患者伴有焦虑的症状，比如心烦意乱、想得比较多、紧张、担心害怕等，但是不能达到焦虑症的诊断标准，主要是应用抗抑郁剂进行药物治疗以及心理治疗。一般的抗抑郁剂都有抗抑郁、抗焦虑的作用，比如典型的抗抑郁剂多塞平、阿米替林，还有新型的抗抑郁剂，如帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰等，都可以发挥抗抑郁和抗焦虑的作用。也可以进行心理治疗，包括认知治疗、行为治疗、精神分析等，可以帮助患者详细了解焦虑和抑郁的情绪是如何产生的，或怎样修正和调整抑郁情绪，以及产生抑郁情绪的不良认知和外在环境等。焦虑症和抑郁症实际上是两种疾病，但这类疾病有一个特点，即焦虑中有抑郁症状，抑郁中有焦虑症状。这两者相辅相成。焦虑障碍主要表现为紧张、担忧、恐惧、恐惧、恐慌、呼吸短促、出汗、躁动等。抑郁症的主要表现为无法快乐、无所事事、不想吃东西、影响睡眠、情绪等。
患者注意适度锻炼，一方面，锻炼可以缓解身体的紧张和不适体验，促进内啡肽的分泌，改善愉快的心态。另一方面，运动可以使身体与情绪互动，改善不适体验。把注意力转移到感兴趣的活动上。特别是要对愉悦感和对特定事件的控制做出很好的评估。对于快乐和控制力得分较高的活动，建议积极参与。正念、冥想、放松训练和其他主动训练。大量研究表明，系统进行正念、冥想和放松训练1个月的患者的抑郁症状得到改善。
张保华
