心理恐惧症害怕怎么治疗

心理恐惧症害怕一般可以通过系统脱敏疗法、满灌疗法、森田疗法、认知行为治疗和社交技能训练等方法进行治疗。

1、系统脱敏疗法：

在确定恐惧的原因后，患者应学会如何应对焦虑或恐惧。逐步地，患者可以直接面对恐惧，这有助于逐步克服恐惧，建立对特定恐惧不再敏感的正常行为，帮助患者放松和缓解症状。

2、满灌疗法：

即暴露疗法，根据不同患者的个性特点和心理刺激因素，给患者足够的时间想象自己的恐怖想法，或将自己暴露在恐怖的环境中，以达到消除恐惧、缓解症状的目的。

3、森田疗法：

主要的治疗原则是顺其自然，通过让患者正确理解和接受己的负面经历和具体症状，可以将注意力转向应该做的事情。实现恐惧本身的认知改变，掌握相应的应对方法，从而改善患者的症状和心理状态，促进疾病的康复。

4、认知行为治疗：

是指将恐惧的原因与恐惧症状结合起来，例如，对于场所恐惧症患者，可以在正确认知的基础上给予适当的指导。让患者积极想象可能引起恐惧的情况或地方，有助于改变患者对恐惧的认知，从而减少恐惧反应。通常，经过长期治疗，症状可以明显缓解。

5、社交技能训练：

是指在缓解一些患者对社交的的心理恐惧，并通过行为矫正帮助患者建立自信。在训练方式上，患者能更好地融入社会和人群，有助于缓解心理恐惧症。

建议患者在日常生活应加强锻炼，提高自身免疫能力，避免精神刺激等诸多不利因素。