补血补气吃什么

补气补血的方法有食补气血、通过药食同源的食材来进行补气血、也可以用当归羊肉汤，四物汤等经典方药调补气血。

血虚主要表现为面色苍白或微黄，唇甲颜色淡，头晕，失眠健忘，心悸，月经少或闭经，舌轻脉细。血虚证是指由于血液不足，内脏和组织失去营养的综合症。补血能使脏腑组织得到血液的充分滋养，使脏腑组织功能恢复正常女人补血吃具有补气血的中成药物，同时多吃含有铁元素、叶酸等食物比较好。手术以后通常会使人体气血亏虚，可以通过以下方法来进行调补气血：

第一、食补气血，可以多食用菠菜，莲藕，黑木耳，红豆，芝麻以及牛肉，猪肉，羊肉等红肉和乌骨鸡。

第二、通过药食同源的方法来进行补气血。

桑葚，红枣，红糖，桂圆，熟地黄，白芍，当归，川芎，枸杞子，黄芪等，可以煎汤服用，泡茶饮，或者做成药膳来调理气血。

第三、也可以用当归羊肉汤，四物汤等经典方药调补气血，或者服用膏方来调理气血。

首先，贫血补铁应坚持少量、长期的原则。严格按照医生的建议服药。在口服铁的治疗过程中，铁与大肠中的硫化氢反应生成硫化铁，使粪便颜色变为棕黑色，类似于胃肠道出血。口服铁时不要喝浓茶或因为茶和咖啡中含有大量单宁酸，会与铁形成不溶性铁沉淀，阻碍铁的吸收。然后，牛奶和碱性物质也会影响铁的吸收。应该避免同时服用或尽量少吃。意大利药物对铁吸收的不良影响：四环素类抗生素可与铁形成不溶性络合物，不利于铁的吸收。最后，饭后服药，避免空腹服药，减少药物刺激胃肠道引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。