焦虑症怎么自愈

一般焦虑症是无法自行治愈的，主要通过药物治疗、心理治疗、物理治疗来缓解症状。

焦虑症是生物和心理因素共同作用的结果。遗传因素：研究表明，有焦虑症家族史的人患焦虑症的风险比一般人高。生化因素:γ-氨基丁酸的改变、去甲肾上腺素系统功能亢进、5-羟色胺系统异常均可引起焦虑症。影响因素：大脑中的情绪控制回路由前额叶皮层、杏仁核、海马、下丘脑、前扣带回等组成。这些区域的结构、功能或联系异常可引起情绪控制障碍，构成焦虑症的病理结构基础。心理因素：生活压力过大、急慢性急症、认知不正确等。都会诱发焦虑症。临床表现可以是长期紧张不安，心烦意乱，急躁不安。焦虑症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物：主要包括劳拉西泮、阿普唑仑等的苯二氮䓬类药物。抗抑郁药：抗抑郁药，如曲唑酮，可用于缓解抑郁症。β受体阻滞剂：伴有明显的心悸等心血管症状，可考虑服用普萘洛尔等药物。心理治疗：主要包括放松疗法和认知行为疗法。帮助患者纠正不良想法，暗示治疗焦虑症的信心。物理疗法：如经颅磁刺激。具体治疗方案需要医生根据患者病情制定，不允许随意吃药。

焦虑症要注意饮食护理，建议多吃纤维素、优质蛋白质、维生素、矿物质。饮食禁忌乳酸盐、油炸食品、咖啡因、高糖和高脂肪等。适量食用瘦肉、豆腐、鲜奶等富含蛋白质的食物，有助于患者保持精力充沛。患者应多吃富含维生素的食物，如鱼肝油、香蕉、动物肝脏等。