什么水果补血效果最好

补血效果较好的水果有桑葚、龙眼、葡萄、橘子等。

补血效果较好的水果有：

1、桑葚富含铁，可预防贫血。

还含有丰富的维生素、蛋白质等营养素，具有补气补血、美容的作用。

2、龙眼含有膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质等微量元素，用于治疗血虚、失眠多梦、气血不足引起的面色不佳等症状。

3、葡萄含有铁、钙、锌、镁等多种维生素，以及人体必需的氨基酸，能补气养血。

4、橘子，橘子可以补充气血，有美白皮肤、减少黄斑和黑色素的形成。

橘子含有维生素微量元素，可以抗氧化，促进胶原蛋白的形成，对益气补血有很好的疗效。

5、石榴，石榴也可以补充人体的血液和气血，因为石榴含有糖、有机酸、蛋白质和维生素B家族，并且含有大量的钙、镁、锌等矿物质能迅速补充皮肤水分。

6、猕猴桃，猕猴桃含有一定的维生素，是临床上营养价值丰富的水果维生素C、果酸和维生素E有助于防止皮肤老化，对皮肤美白有良好效果。

也可以补充气血。

7、樱桃，樱桃还能补气补血，补血理气，美化肌肤，保湿美白。

因此，上述水果可以补充气血，可以在日常生活中食用。

贫血患者的注意事项：首先，贫血补铁应坚持少量、长期的原则。严格按照医生的建议服药。口服铁时不要喝浓茶或因为茶和咖啡中含有大量单宁酸，会与铁形成不溶性铁沉淀，阻碍铁的吸收。然后，牛奶和碱性物质也会影响铁的吸收。应该避免同时服用或尽量少吃。四环素类抗生素可与铁形成不溶性络合物，不利于铁的吸收。最后，饭后服药，避免空腹服药，减少药物刺激胃肠道引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。