焦虑烦躁不安怎么办

焦虑烦躁不安可以通过心理治疗和药物治疗来改善。

易怒和焦虑可能由器质性疾病引起，如甲状腺机能亢进或焦虑障碍。如果患者在一段时间内突然出现莫名其妙的易怒和焦虑情绪，伴有易出汗和恐慌、食欲增加、双手震颤和体重减轻，在这种情况下，需要消除甲亢引起的上述不适。建议抽血检查甲状腺功能，基本能明确诊断。在临床焦虑症中更常见。焦虑症患者常表现出莫名的担忧、易怒、恐惧、焦虑，并伴有自主神经功能障碍，如头晕、头痛、心悸、气短、心跳加快、尿频、尿急、出汗等症状。此时，患者表现出高功能交感神经兴奋、骨骼肌紧张，并出现躁动、来回运动、搓手搓脚等动作和行为。此时，患者处于高度警觉状态，因此患者易怒和情绪焦虑，并且患者可能存在睡眠等问题。建议看精神病医生评估职业焦虑量表并作出明确诊断。易怒和焦虑可能还有其他原因。建议及时去医院，加强检查，并进行有针对性地治疗或查明原因后进行治疗。焦虑治疗如下：

1、心理治疗：

当忧虑和焦虑不影响生活时，可以通过改变生活方式和习惯来放松和改善身心。当对生活有一定影响时，可以在心理学家的指导下进行治疗，如认知行为疗法。

2、药物治疗：

在医生的指导下，可根据不同程度的焦虑和诱发因素服用苯二氮䓬类药物，如劳拉西泮和奥沙西泮，以及盐酸帕罗西汀和西酞普兰。当长期的心烦和焦虑没有得到改善时，要及时就医，避免患上焦虑等精神疾病，并积极配合医生进行治疗。

纤维素是焦虑症患者必需的营养素，因此应该多吃新鲜蔬菜和粗粮，如菠菜、油菜、荞麦、燕麦等。适度摄入瘦肉、豆腐、新鲜牛奶和其他富含蛋白质的食物，可以帮助患者保持精力。