舌头发白舌苔厚怎么办

舌头发白舌苔厚说明患者的消化功能差，平时要多吃清淡的食物，避免脂肪类食物的过度摄入。舌苔白厚要多吃健脾开胃的食物，多喝养生粥有助于调理舌苔白厚。同时还要加强锻炼，保持愉快的情绪。

1、清淡饮食：舌苔偏厚有可能是患者自身消化功能差所导致的，这时候要尽量少吃肉类、脂肪类食物，平时的食物尽量以易消化为主。如果说对肉类的需求比较大，没办法一次性减少，可以选择用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪肉，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，比如说芹菜、油菜等，有助于促进肠胃蠕动及代谢。

2、多吃健脾开胃的食物：如果说脾胃不和，多存在舌苔厚重的情况，平时尽量多吃一些健脾开胃的食物，比如说苹果、包心菜、菠菜、胡萝卜、南瓜等，这类果蔬能够健脾补气。如果说很想增强健脾开胃效果，可以选择人参、黄芪、白术、甘草等中成药做成药膳。

3、多喝养生粥：粥通常有养胃的效果，而且易消化，例如八宝粥、四黑粥等，这些豆类物质充分煮烂后对养胃有极强的效果。新鲜的花生中富含蛋白质、脂肪，也能够有效地保护脾胃。

4、锻炼身体：每天要保证一定的时间来健身，除了增强机体抵抗力外，也有助于促进体内血液循环，增强患者的脾胃功能。锻炼过程中要讲求一定的方法，避免运动过度。

5、保持愉悦心情：工作中要及时调整心情，保持愉悦的情绪，脾胃功能才能正常运转，对于缓解舌苔白厚有一定好处。经常郁郁寡欢的患者，五脏六腑都会存在一定的伤害。