酒后肌肉酸痛一般可以通过药物、理疗等进行缓解。
出现酒后有肌肉酸痛现象,是由于出现局部骨骼,有钙离子流失,有骨质疏松而导致。患者不可以喝酒,也不要喝碳酸饮料,可以在肌肉酸痛部位,外敷活血化瘀的膏药或者配合局部烤电、理疗、针刺、艾灸,经常采用洗药熏洗。通过提高局部的温度,能够加快血流速度,增加骨骼强度、密度。在药物方面,主要是在医生指导下,定期补充钙剂和维生素D。在饮食上,需要采取科学均衡的饮食,可以多吃新鲜水果、绿叶蔬菜或者是含钙量丰富的食物,有大豆、瘦肉、海米等。
饮酒后肌肉酸痛的原因应根据具体情况分析,可能是由于酒精刺激引起,如果患者大量饮酒且酒精含量很高,酒精本身对血管有强烈的刺激作用。这可以反映在身体的本体感觉上,并可出现全身肌肉疼痛。也可能是由于痛风因素引起,如果患者饮酒后出现关节疼痛,尤其是手指、脚趾等小关节疼痛,并有肿胀感。这与饮酒直接相关,即只要可以饮酒,就应考虑是否存在痛风因素。也可能是由于肌肉压缩和牵引引起,有规律的肌肉收缩是一种健康的方式。在身体的休息过程中,也就是入睡后,肌肉也会有规律地、无意识地收缩,这实际上是为了缓解肌肉的疲劳状态。大量饮酒后,患者进入深度睡眠,可能会长时间保持一定的姿势。此时会导致肌肉疲劳,也就是由于长时间保持姿势,肌肉被压缩或拉扯,导致肌肉疼痛。
酒后肌肉酸痛主要是吃清淡的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃高质量的蛋白质食物,这对健康有益。同时,注意不要吃一些酸辣食物,尤其是高脂肪、高热量、油炸食品和烧烤食品。
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