手腕扭到筋一动就疼

手腕扭到肌腱就疼，与韧带、软组织的损伤以及局部劳损扭伤引起的疼痛有关。

1、韧带劳损：

手腕扭伤后，可能导致手腕韧带劳损撕裂，常引起局部疼痛肿胀，所以活动时会有疼痛感。改善疼痛可用抗炎镇痛类药物，如双氯芬酸钠、布洛芬，促进恢复可用活血化瘀类药物，如金淑活血片、活血止痛胶囊。初期可用冰敷、绷带固定。恢复期要进行一些理疗，如红外线照射、热敷、超声波等，可以加速血液循环。

2、软组织损伤：

手腕扭到肌腱，造成软组织损伤，一动也疼。保守治疗主要针对闭合性软组织损伤患者，韧带、关节囊、肌腱、神经血管无明显损伤。患者可以温息治疗为主，同时使用活血化瘀的药物，促进软组织损伤和水肿消退，从而促进软组织的修复。

3、局部劳损：

也有可能是平时活动较多或剧烈运动时腕关节劳损，常出现无菌性炎症。手腕扭到筋后，诱发或加重疼痛。可以用非甾体类抗炎药治疗，如塞来昔布和双氯芬酸钠，可以起到消炎止痛的作用。如果有局部痛点，也可以用利多卡因和曲安奈德进行封闭注射治疗。另外，手腕扭到筋就疼，也可能是手腕骨折引起的。建议及时去医院做相关检查，明确病因，有针对性地处理，以免病情更加严重。

在饮食上要加强优质蛋白质饮食，如鱼类、牛肉、羊肉等。能有效增强肌肉纤维的力量和弹性，增强机体免疫力，增强对抗能力。多吃新鲜蔬菜水果，多补充膳食纤维，多吃富含钙的食物，如豆制品、牛奶、海鲜、虾皮、鱼子酱等。