一干重活就腰疼可能是腰椎间盘突出等腰椎疾病、受凉等原因导致的。
一干重活就腰疼可能与以下两种情况有关,一、干重活时,会经常弯腰,使腰椎关节磨损加重,随着年龄的增长,会出现退行性疾病,经常的弯腰等活动和过度的劳累,会使腰部肌肉以及周围软组织出现损伤,长期积累会导致腰椎间盘突出等腰椎疾病,出现腰疼的症状。腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性腰背损伤、腰背肌筋膜炎,实际上是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性创伤性炎症。是腰痛的常见原因之一,也是临床常见病和多发病。
二、干重活时比较累,容易出汗,如果出汗后没有做好保暖工作,会使腰部汗液蒸发,导致腰部受凉,影响血液循环情况,导致局部供血不足引起腰部肌肉痉挛出现腰痛,要注意腰部保暖。
腰肌劳损患者需补充维生素和纤维素。适当吃一些牛奶、胡萝卜等补充剂。饮料应该是热的而不是冷的。肝肾功能减退的老年人可以吃核桃仁、牛肉等,避免辛辣刺激性食物,如辣椒、煎饼等。避免油腻、干热食物,如猪油、油炸花生等。不要喝浓咖啡或烈性酒。纠正不良的工作姿势,如弯腰太长,或坐在桌子上太低等。从地面上拿重物时,应弯曲膝盖并蹲下,以避免弯腰增加负担。当从高处拿东西和放东西时,如果够不着,就不应该被强迫。可以睡在硬床上,以保持脊柱正常的生理弯曲。体重控制。为了减轻腰部的负担,尤其是中老年人和女性产后容易肥胖。
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