运动导致手腕疼怎么处理

运动导致手腕疼痛可以使用药物治疗或物理治疗。

运动后手腕关节疼痛的原因概括如下：1.在运动时由于过度用力或者用力不当，导致手腕处的肌肉拉伤，严重的还可能会引起腕关节脱位或者骨折，会伴有明显的手腕关节疼痛。

2、手腕处运动的时间过长，导致手腕部位的肌肉中产生大量的乳酸堆积，这也是导致手腕酸痛的主要原因。

3、本身就患有手腕处的关节炎症，在运动时由于关节之间的摩擦增加，这时候腕关节会由于受到刺激而导致炎症加重，从而引起疼痛的症状。

运动时要做好身体各部位的保护，避免出现损伤，一旦有疼痛或者其他异常，要及时就医治疗。在进行锻炼之后出现手腕部的疼痛建议伤后要尽量多休息，减少手腕部的过度功能活动，尤其是负重活动等。如果伴有局部肿胀建议可以在局部进行冷敷治疗，在局部肿胀稳定之后可以进行局部的热敷治疗以促进局部的淤血肿胀消退，在锻炼之后出现手腕部疼痛，绝大多数是因局部的肌腱或者是韧带出现拉伤引起，因此在伤后休息非常重要，经过充分的休息之后绝大多数疼痛能够缓解。如果局部疼痛症状较重的也可以通过口服一些非甾体类的消炎止痛药进行止痛治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布等，还可以配合一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗等。

建议患者近期先不要进行腕部的锻炼。多吃高钙食物，多吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果。忌吃油腻的食物，忌吃辛辣刺激的食物。