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宝宝补钙吃什么食物

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2023-04-23 03:34:3439健康网

宝宝补钙可以吃虾皮、牛奶、鸡蛋羹等食物,但是需要控制好食用量。

1、虾皮

虾皮中含有大量的钙元素、蛋白质、矿物质等营养成分,食用以后可以为身体补充所需要的钙元素,对身体有一定的好处。但是宝宝的胃肠器官比较脆弱,如果吃过多的虾皮以后,可能会给胃肠器官增加负担,从而出现腹痛、腹胀等症状。

2、牛奶

牛奶属于一种比较容易消化的食物,里面含有大量的钙元素、蛋白质、氨基酸等营养成分,适量饮用以后,可以为身体补充所需要的钙元素,也可以促进骨骼的发育。

3、鸡蛋羹

鸡蛋羹中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分,适量食用以后,可以为身体补充所需要的营养物质,但是并不会给胃肠器官增加负担,有利于身体的恢复。

除以上比较常见的食物以外,还有其他的食物,比如瘦肉、鱼肉等。在日常生活中,还要合理饮食,尽量吃清淡易消化的食物。

周小凤副主任医师儿科 首都医科大学宣武医院  三级甲等
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