坚持刮痧有好处吗

坚持刮痧有一定的好处，但是要避免过度使用。

刮痧是中医常用的外治法之一，主要是通过工具刺激皮肤，使皮下的毛细血管扩张，促进皮肤的血液循环，从而达到活血化瘀、舒筋通络的功效，可以改善局部疼痛、发热、肌肉紧张等症状。另外，刮痧还可以促进新陈代谢，增强机体的免疫力，从而达到增强抗病能力的作用。

但是要注意避免过度使用，刮痧会对皮肤表面造成一定的损伤，如果操作不当，还可能会导致皮肤破损、疼痛，不利于身体健康。并且在刮痧后，皮肤毛孔会处于张开的状态，此时还要做好自身保暖工作，避免受凉。如果皮肤出现了红肿、疼痛的现象，建议立即停止刮痧，并及时到正规医院进行相关检查，积极配合医生治疗。

在日常生活中，还可以适当运动，比如跑步、打球等，能够增强自身抵抗力，有利于身体的健康。