腰椎滑脱1度的最好锻炼方法

不存在腰椎滑脱1度最好锻炼方法的说法，腰椎滑脱1度患者可以适当进行游泳、小飞燕等运动锻炼促进恢复，如果疼痛严重还可以使用药物进行治疗。

1、游泳

腰椎滑脱1度患者适当进行游泳如蛙泳、自由泳等，可以使腰背肌持续处于紧张状态，对于维持脊柱稳定性，具有重要的作用。游泳过程中颈部需要前后伸展，对于保护颈椎有一定好处，另外游泳过程中腰椎压力非常小，有助于滑脱的椎体得到恢复。

2、小飞燕

小飞燕锻炼首先需要先找一个硬板床，患者采取俯卧位，面部朝下，之后手臂放于身体两侧，将两侧手臂慢慢向后、向上抬起，双脚也要同时抬起，使胸腹部接触床面，建议一次持续20秒钟左右。通过该锻炼可以加强腰背肌的肌力，从而减轻腰椎椎体对人体重量承载的压力，可以缩短腰椎滑脱病程，同时也可以减轻患者不适。

腰椎滑脱1度患者如果出现疼痛症状，还可以在医生的指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行对症治疗，同时还可以联合营养神经的药物例如甲钴胺、维生素B6等促进恢复。如果患者症状较轻也可以通过推拿、针灸、按摩等方法缓解肌肉痉挛，从而减轻症状。