来例假可以吃葡萄吗

例假通常是指月经，来月经一般是可以吃葡萄的，但要注意适量。

葡萄中含有丰富的维生素C、糖分、钾、铁等多种营养成分，女性月经期间适量吃葡萄，可以补充身体所需要的多种营养物质，有助于增强身体免疫力，对于身体健康具有较多好处。而且葡萄中还含有大量的汁水，适量吃葡萄还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进体内新陈代谢，能够起到润肠通便的作用。女性月经期间吃葡萄时要避免过量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

女性月经期间应注意保暖，避免腹部受凉，同时还应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食方面应注意避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，如雪糕、辣椒等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。