心情总不好很烦躁想发火怎么办

心情总不好很烦躁想发火，可以通过适度休息、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的好转。

1、适度休息

如果总是出现烦躁、抑郁等不良情绪，可能是压力过大造成的。建议患者适当的卧床休息，避免做剧烈运动，也要避免过度劳累。

2、心理治疗

如果一般治疗的效果不佳，建议患者及时去正规医院，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行处理，在一定程度上可以缓解心理压力过大的情况。

3、药物治疗

如果烦躁的情况相对比较严重，已经影响到正常的生活，还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合使用谷维素片等药物进行辅助改善。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗等，有助于身体的好转。在日常生活中，建议患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气。