怎样提高精子数量和活力

临床上可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来提高精子数量和活力。

1、饮食调理

精子的质量和数量与饮食有着密切的关系，建议平时多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，提高精子的质量，还可以多吃一些富含微量元素的食物，比如动物肝脏、坚果等，可以提高精子的活力。

2、运动调理

建议平时多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进血液循环，增强体质，提高精子的质量，还可以促进新陈代谢，有利于精子的生长。

3、药物调理

如果精子数量减少或者质量下降，可能是生殖系统感染导致的，建议患者在医生的指导下使用维生素E软胶囊、生精片等药物来治疗，可以促进生殖细胞的生长和发育，改善精子数量和质量。

除此之外，还可以通过戒烟戒酒、保持良好的心态等方式来提高精子数量和活力。建议患者注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，以免影响精子质量。