让下面变紧有什么办法

让下面变紧一般指女性阴道松弛，可以通过盆底肌功能训练、使用阴道紧缩剂、手术治疗等办法来缓解。

1、盆底肌功能训练

如果女性在顺产时，胎儿通过产道时受到压迫，可能会导致盆底肌松弛。此时可以在医生指导下进行盆底肌功能训练，如凯格尔运动、臀部运动等，可以增加盆底肌肉的力量，缓解阴道松弛的情况。

2、使用阴道紧缩剂

如果女性阴道松弛的情况比较严重，可以在医生指导下使用阴道紧缩剂，如雌激素类药物、孕激素类药物等，可以促进阴道黏膜增生，改善阴道松弛的情况。

3、手术治疗

如果女性阴道松弛的情况比较严重，使用阴道紧缩剂后效果不明显，可以在医生指导下进行手术治疗，如阴道紧缩术、盆底基底组织悬吊术等，可以帮助恢复阴道紧缩的状态。

除了上述办法外，还可以通过物理疗法来缓解。建议女性在产后注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。