排卵期是在月经干净后几天开始算

排卵期是在月经干净后第14天开始算。建议女性在排卵期期间，应保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，以维持身体健康。

• 从月经来潮第一天开始，到月经干净，再经过一段时间后进入排卵期。女性的月经周期通常是28天，经期为5天左右，那么月经干净后大约第14天左右开始进入排卵期。在这个时期，女性体内的激素水平发生变化，促使卵巢中的卵泡成熟并破裂，释放出卵子。然而，实际上，由于个体差异，月经周期可能短至21天或长至35天，甚至更长，因此，为了准确推算排卵期，女性需要了解自己的月经周期长度，并据此进行适当调整。
• 此外，在排卵期，女性也有一些注意事项。首先，由于排卵期是受孕的最佳时期，对于希望怀孕的女性来说，应在此期间增加同房频率，以提高受孕几率。同时，对于不打算怀孕的女性，排卵期则是需要特别警惕的时期，应采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。其次，排卵期女性的身体可能会出现一些变化，如阴道分泌物增多、乳房胀痛等，这些都属于正常现象，无需过于担心。但如果出现剧烈腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医检查。

对于关注排卵期的女性，建议养成记录月经周期的习惯，以便更好地了解自己的身体状况和预测排卵期。如果是为了备孕，可以在排卵期适当增加性生活的频率。同时，要保持良好心态，避免过度劳累和精神紧张。如果出现月经不规律等情况，应及时就医，进行相关检查和治疗，以准确确定排卵期。