哺乳期来例假是好是坏

例假一般指的是月经。哺乳期来月经是好是坏的说法通常是不太准确的，需要根据自身的实际情况进行综合考虑。

哺乳期来月经可能是体内的泌乳素水平有所升高，刺激到了雌激素的分泌，导致子宫内膜异常脱落，属于正常的生理现象，一般不会对身体健康造成太大的影响。同时，部分女性在哺乳期时，还可能会出现正常排卵的现象，所以也不排除是好事。但是也有部分女性在哺乳期时，可能不会出现正常的排卵，此时也会影响到正常的受孕。

在哺乳期内，一定要注意女性的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡排骨汤、鲫鱼汤等，能够促进乳汁的分泌，也可以多吃富含雌激素的食物，比如黄豆、豆腐等，可以促进乳汁的分泌。同时还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免降低自身的免疫力。