吃什么食物补肝养肝

一般情况下，吃菠菜、牛肉、鸡蛋等食物可以补肝养肝，但患者需要控制食用量。

1、菠菜

其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶酸等营养物质，适当食用能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到补肝明目、养血的作用。

2、牛肉

其中含有丰富的蛋白质、钾、铁、锌等微量元素，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还能够起到补肝明目的作用。

3、鸡蛋

其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于肝脏的代谢。

除此之外，还可以适当吃动物内脏等食物，也可以起到补肝养肝的作用。日常生活中还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。