尿酸高怎么预防,注意些什么

一般来说，尿酸高可以通过饮食调整、日常护理等方式来预防，注意戒烟戒酒、多喝水等。

一、预防

1、饮食调整

尿酸高一般是体内嘌呤物质代谢紊乱引起的，可能与饮食不当、过度劳累等因素有关。建议患者平时多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃嘌呤含量高的食物，比如动物内脏、海鲜等。还要避免暴饮暴食，可以少食多餐。

2、日常护理

建议患者平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，可以适当运动，比如慢跑、打太极等，可以提高身体抵抗力。还要注意休息，保持良好的睡眠，避免熬夜。

二、注意事项

1、戒烟戒酒

烟草中含有比较多的有害物质，可能会影响代谢，导致尿酸升高，而酒精中含有乙醇等物质，可能会诱发痛风发作。如果患者长期大量饮酒，可能会加重病情，不利于身体健康。

2、多喝水

建议患者多喝温开水，可以促进身体的新陈代谢，有利于尿酸排出体外，对于预防尿酸升高具有一定的作用。

除此之外，还可以通过保持良好的心态、注意个人卫生等方式进行预防。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。