怎样降低高血压控制高血压

一般可以通过饮食调整、日常生活干预以及药物治疗等方面来降低高血压，缓解高血压引发的不适。

1、饮食调整

在生活中要注意低盐低脂饮食，对于肥肉、蛋黄、咸菜以及烧烤等食物尽量少吃，多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橘子、香蕉以及芹菜等，对于控制血压有一定帮助。

2、日常生活干预

生活中要注意适当休息，避免长时间熬夜，养成定时运动的习惯，比如散步、慢跑以及游泳等，在运动的过程中可以加快自身血液循环，促进新陈代谢，对于控制血压有一定帮助。

3、药物治疗

如果饮食调整和日常生活干预的效果不是特别理想，应及时到医院就诊，由医生指导服用降压药来治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。

除此之外，还可以通过定期检查等方法来缓解。