临床上没有老年人增加抵抗力吃什么最好的说法。老年人可以通过食用高蛋白食物、高维生素食物、高矿物质食物等增强抵抗力。
1、高蛋白食物
高蛋白食物可以为老年人增加抵抗力提供营养,建议适当摄入优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、高维生素食物
维生素是老年人增加抵抗力不可或缺的物质,建议适当摄入富含维生素的食物,如菠菜、西红柿、胡萝卜、草莓、橘子等。
3、高矿物质食物
矿物质是老年人增加抵抗力不可或缺的物质,如牛奶、瘦肉、鱼类等。
除以上食物外,还可以适当摄入粗粮等,但老年人应注意避免过量摄入,以免增加胃肠道负担。同时日常生活中应注意适当锻炼,避免熬夜,保证充足的睡眠。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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