运动过后浑身酸痛怎么缓解

运动过后全身酸痛可以根据病因进行针对性处理，多考虑是过度运动引起的，也不排除是机体受凉、缺钙等原因导致的，建议积极配合医生治疗。

1、过度运动

如果平时运动量过大，可能会导致肌肉进行无氧运动，从而出现乳酸堆积的情况，引起全身酸痛、呼吸急促等症状。建议患者注意多加休息，避免剧烈运动，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、机体受凉

如果室内温度比较低，患者未做好保暖工作，可能会导致机体受凉，使肌肉痉挛收缩，出现上述症状。建议患者根据天气情况适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行缓解。

3、缺钙

若是日常生活中经常挑食，可能会导致钙元素摄入不足，从而会出现肌肉痉挛、腿部无力等症状。患者可以多吃含钙高的食物，如牛奶、大虾等，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。

除此之外，也可能是肌肉劳损等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。