长期不运动突然运动后全身酸痛怎么缓解

长期不运动突然运动后全身酸痛，可以通过一般处理、药物治疗以及物理治疗进行缓解。

1、一般处理

如果症状不是特别严重，可以通过多休息的方式进行缓解，同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

2、药物治疗

如果是因为运动过度，导致局部肌肉受损引起的，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。如果是因为缺钙导致的，还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D3片等药物进行改善。

3、物理治疗

如果通过上述方法，病情仍没有得到改善，建议到正规医院进行检查，并在医生的指导下进行针灸、按摩、红外线烤灯照射等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，改善不适的症状。

在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。