焦虑紧张怎么缓解

如果患者出现焦虑、紧张的情绪，一般可以通过运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、运动锻炼

焦虑、紧张，多考虑是压力过大、生活压力过大等原因引起的。患者可以通过适当地运动锻炼，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，能够舒缓心情，也可以增强自身抵抗力，对病情的恢复有一定的好处。

2、心理治疗

如果患者的病情比较严重，可以积极配合医生通过认知行为疗法进行处理，能够有效缓解焦虑、紧张的情绪，也可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，有利于病情的恢复。

3、药物治疗

如果焦虑、紧张的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，有利于缓解上述不适的症状。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式进行处理。在日常生活中，患者还要保持愉悦的心情，避免长期处于焦虑、紧张的状态，以免加重病情。