怎样才能不抑郁

在日常生活中，可以通过加强沟通、转移注意力、适当运动等方式来预防抑郁。

1、加强沟通

平时可以多和亲人朋友进行沟通，诉说内心的想法，可以帮助缓解内心压抑的情绪。也可以适当的进行心理疏导，释放内心的压力。

2、转移注意力

可以通过做一些感兴趣的事情转移注意力，也可以在空闲时间听一些舒缓的音乐，放松心情，从而预防出现抑郁的情况。

3、适当运动

在日常生活中可以结合身体情况，适当的进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进全身血液循环，在一定程度上缓解内心的抑郁情绪。

除此之外，还可以通过早睡早起等方式来预防抑郁。如果出现了比较严重的抑郁情绪，建议及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。