社交恐惧症怎么治好

社交恐惧症的治疗主要包括心理治疗、药物治疗以及自我调整。

1、心理治疗

主要是认知行为疗法，即认知自己的思维方式或者行为方式，改变自己的认知和行为。这种治疗方法适合症状比较轻微的患者。

2、药物治疗

如果心理治疗效果不好，或者症状比较严重的患者，可以在医生指导下，服用抗抑郁药物治疗，如帕罗西汀、艾司西酞普兰等，有助于改善症状。

3、自我调整

首先要学会自我调整，尽量选择一个自己感兴趣的事情去做，如逛街、读书、看电影、跑步等。其次，可以做一些自己喜欢做的事情，如打篮球、踢足球、打乒乓球等，来帮助自己调整思维方式和行为方式。

建议患者在日常生活中，要保持良好的心态，尽量克服恐惧心理。如果症状严重，应及时去医院就诊，遵医嘱进行治疗。