脚肿怎么按摩

脚肿可以通过捏拿、滚动、摩擦等方式来按摩。

1、捏拿

如果是因为长时间站立或行走导致的脚肿，可以通过捏拿的方式促进局部血液循环，缓解肿胀的症状。

2、滚动

如果是因为扭伤或者骨折导致的脚肿，可以通过滚动的方式进行按摩，能够放松局部的软组织，促进血液循环，缓解疼痛的症状。

3、摩擦

如果是因为静脉曲张导致的脚肿，可以通过摩擦的方式进行按摩，能够促进血管扩张，缓解不适的症状。但是在按摩的时候要注意力度，不要用力过大，否则会导致软组织损伤。

除此之外，还可以通过拍打等方式进行按摩。如果通过按摩的方式，脚肿的情况并未得到改善，建议及时到医院就医，以免延误病情。在日常生活中要注意休息，不要剧烈运动，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。