大米含糖量高吗

大米一般指的是大米，通常情况下，大米的含糖量是比较高的，一般为15%~20%。

大米是日常生活中常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当的食用可以补充身体所需要的多种营养。而且其中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。每100克大米中的含糖量在15%~20%，平时可以适当的吃大米，能够补充体内所需要的营养物质。但是由于大米中的含糖量比较高，食用以后，可能会使体内血糖浓度有所波动，甚至还会使糖尿病等疾病加重，不利于身体的恢复。所以存在血糖偏高的患者，要控制好大米的摄入量，避免吃过多的大米。

在日常生活中，要注意饮食均衡，不要暴饮暴食。可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、猕猴桃、白菜、油菜等，能够补充身体所需要的维生素。平时也要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。如果患者出现了不适症状，建议及时就医，以免延误病情。