睡眠不好老是失眠怎么办

睡眠不好老是失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式来改善病情。多考虑是精神压力过大、环境因素、气血不足等原因导致的。

1、精神压力过大

如果长期处于精神压力过大的状态，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现失眠、多梦等症状。因此要保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，并且要合理调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜。

2、环境因素

如果睡眠环境比较差，存在较大的噪音，可能会影响睡眠质量，导致失眠。因此要保持睡眠环境安静，避免声音过大，而且也要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。

3、气血不足

如果患者本身存在气血不足的情况，可能会出现面色萎黄、头晕、失眠等症状。患者可以在医生的指导下服用补中益气丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，也可以适当吃红枣、桂圆等食物，能够起到补气血的作用。

除此之外，还可能与肝火旺盛有关，建议患者立即就医，并积极配合医生治疗，以免加重病情。