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冷面晚上吃胖吗

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2023-01-08 03:11:3439健康网

晚上吃冷面是否会胖,需要从个人的具体情况分析。

如果偶尔吃一次冷面,且每天摄入的热量小于消耗的热量,一般不会胖。如果食用过多冷面,且长时间不运动,可能会导致脂肪堆积,出现身体肥胖现象。身体肥胖的人可以合理调整饮食,吃鸡蛋、苹果、芹菜、菠菜等低盐低脂肪食物。要积极参加体育运动,比如跑步、游泳等,可以消耗体内多余脂肪,控制体重。

如果出现身体肥胖、呼吸不畅等症状,可以到医院就诊治疗,以免延误病情,损害身体健康。在日常生活中,要保持良好的饮食习惯,少食多餐。可以吃苹果、香蕉、白菜、牛肉等低盐低脂肪食物,补充身体所需要的营养物质,提高免疫力。但要避免食用烧烤、红烧肉等油腻食物,以免体内摄入过多脂肪,使身体肥胖。要保持睡眠充足,不要长时间熬夜。

李征副主任医师营养科 天津市第一中心医院  三级甲等
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