空腹可以吃什么

空腹可以吃西红柿、小米粥、鸡蛋等食物，但是要控制好食用量。

1、西红柿

西红柿中含有大量的维生素C、番茄红素、矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃酸的分泌。但是吃过多以后，可能会出现反酸的情况，也会伴有腹痛等症状，应避免食用过多。

2、小米粥

小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、各种矿物质等营养成分，食用以后可以达到健胃消食的效果，也具有养胃的作用。如果存在胃肠不好的情况，此时可以适当吃小米粥进行改善，通常具有一定的作用。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂、半胱氨酸等各种营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。

除此之外，还可以吃山药粥、绿豆粥等食物。但是在平时吃食物的时候，一定要控制好食用量，不建议吃过多的食物，以免出现积食的情况。