什么东西吃了补肾精多

通常情况下，韭菜、枸杞、羊肉等食物吃了补肾精，但需要适当进食，避免对身体健康造成影响。

1、韭菜

韭菜属于温性食物，含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，在平时适当进食可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用。

2、枸杞

枸杞子味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床可以缓解肾虚引起的阳痿、遗精、腰膝酸软等症状，同时对于肝肾阴虚、眩晕耳鸣等情况具有一定的辅助作用。

3、羊肉

羊肉含有丰富的营养成分，包括蛋白质、微量元素、矿物质、维生素等，具有温补脾胃、补肾壮阳等功效，所以在临床对于改善肾精亏虚等情况具有一定的辅助作用。

另外，还可以吃动物内脏等食物。但是患者要适当进食，因为这类食物的营养价值比较高，如果吃太多可能会导致胃肠负担过重，出现消化不良等情况。此外，还需要积极进行体育锻炼，以提高机体的抗病能力。