小叶增生怎样自愈

小叶增生一般是指乳腺小叶增生症，乳腺小叶增生症可以通过调整情绪、改善饮食、增加运动等方式自愈。

1、调整情绪

乳腺小叶增生症通常是内分泌失调引起的，会导致患者出现乳房疼痛、乳房肿块等症状。患者应及时调整自身的情绪，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，能够使症状得到缓解。

2、改善饮食

患者在日常生活中还应注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需营养，有助于增强体质，促进病情的恢复。

3、增加运动

患者还应适当地进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以促进体内血液循环，有助于增强体质，提高身体免疫力，对身体健康有一定的好处。

除此之外，还可以通过热敷按摩等方式进行自愈。如果自身病情比较严重，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。