腰间盘突出健身注意什么

腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，患者健身应注意选择合适的健身方式、注意控制运动量、注意饮食等。腰椎间盘突出症患者应遵医嘱进行适当的锻炼。

1、选择合适的健身方式

患者健身时应选择有氧运动，如步行、太极、瑜伽等，应注意运动量，避免剧烈运动，以免加重病情。

2、注意控制运动量

患者在健身时应注意控制运动量，避免长时间运动，以免加重腰椎负担，加重病情。在开始时，可以进行少量的运动，逐渐增加运动量。

3、注意饮食

患者在健身前应注意饮食，避免食用油腻、辛辣刺激性食物，以免影响身体的代谢，影响健身效果。

除此之外，患者在健身时还应注意选择合适的健身器材，避免选择不合适的健身器材。在健身过程中，如果患者出现不适症状，应注意休息，并及时就医。