吃什么促进孩子长个儿

通常情况下，可以适当多吃高蛋白食物、高钙食物、高维生素食物等，对于长个儿可以起到一定的帮助作用。

1、高蛋白食物

高蛋白食物主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等。孩子在生长发育期间，身体需要摄入足够的蛋白质等营养成分，有助于促进身体的生长发育。

2、高钙食物

高钙食物主要包括牛奶、鸡蛋、猪肉等。孩子在生长发育期间，对钙的需求量比较大，适当食用高钙食物，可以补充身体所需要的钙元素，能够促进骨骼的发育，对于长个儿可以起到一定的帮助作用。

3、高维生素食物

高维生素食物主要包括菠菜、白菜、火龙果、猕猴桃等。维生素含量比较高的食物，能够促进人体新陈代谢，有利于生长发育。

除此之外，还可以适当多吃富含微量元素的食物等。但需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。在日常生活中，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以少食多餐。