肩峰撞击综合征怎么锻炼

肩峰撞击综合征可以通过爬墙法、画圈法、肩关节活动度训练等方式进行锻炼。

1、爬墙法

患者可以面向墙壁站立，双手掌心对墙，然后将双臂伸直，肩峰下方顶住墙，身体前倾，缓慢将肩关节向后拉，并维持一段时间，然后再缓慢将肩关节回到原位，重复进行。该项锻炼可以增加肩关节的力量，改善肩峰撞击综合征的症状。

2、画圈法

患者可以将双臂分别站在墙边，然后将手掌心对着墙，将手臂向上举过头顶，同时肩关节也向前伸展，并维持一段时间。然后再缓慢将手臂回到原位，重复进行。这项锻炼可以增加肩关节的力量，改善肩峰撞击综合征的症状。

3、肩关节活动度训练

患者可以站在墙边，将手掌心对着墙，将手臂慢慢向上举过头顶，同时肩关节也向前伸展，并维持一段时间。然后再缓慢将手臂回到原位，重复进行。这项锻炼可以增加肩关节的力量，改善肩峰撞击综合征的症状。

除此之外，患者还可以通过划圈法等方式进行锻炼。建议患者适当进行锻炼，避免过度锻炼，以免加重病情。